Haluaisitko liikkua vähän enemmän? Ota koirasi mukaan, niin saat kaksi kärpästä yhdellä iskulla: sekä sinä että paras ystäväsi saatte lisää liikuntaa. Kaikki terveet koirat haluavat liikkua erilaisissa ympäristöissä, ja niiden myös kuuluu saada tehdä niin – aivan kuten meidän ihmistenkin.
Vinkki: Anna koirasi ilon tarttua, niin saat lisää energiaa yhteisiin treeneihinne!
¶Tee pidempi kävelylenkki
Helpoimmalla pääset pidentämällä tavallista kävelylenkkiänne. Kun lisäät tuttuun koiralenkkiin 15 minuuttia, sekä sinä että koirasi voitte paremmin.
¶Pyöräile koirasi kanssa
Vaihda lyhyet automatkat pyöräilyyn koirasi kanssa. Se on mainiota liikuntaa, jos sinulla on isokokoinen koira, joka pystyy juoksemaan pyörän rinnalla. Reippaampi pyöräilylenkki kohottaa hyvin kuntoa, mutta tarkkaile koiraasi, jotta se ei väsy liikaa, ja pitäkää tarvittaessa taukoja. Muista myös liikenneturvallisuus! On tärkeää, että koirasi on tottunut juoksemaan oikealla puolellasi ja että teillä molemmilla on valot ja heijastimet pimeällä.
¶Vaihda tuttu kävelyreitti metsään tai vaihtelevampaan maastoon
Vaihda tuttu korttelikierros kävelyyn läheisessä metsässä, puistossa tai koirapuistossa. Vaihteleva maasto haastaa teidän molempien tasapainoa, ketteryyttä, voimaa ja kestävyyttä. Esimerkiksi oksien, kivien ja kaatuneiden puiden yli astuminen on hyvää harjoitusta teille kummallekin.
¶Lähde juoksulenkille koirasi kanssa
Koirasi juoksisi varmasti mielellään kanssasi. Anna sen energian kannustaa sinua jatkamaan: päästä koira edelle ja seuraa perässä itsellesi sopivaa vauhtia. Aloittakaa aina rauhallisesti ja lisätkää sitten vauhtia, kunnes löydätte hyvän rytmin.
¶Leikkikää lumessa
Jos talvella on lunta, se tarjoaa loistavan tilaisuuden iloiseen liikuntaan koirasi kanssa. Lumessa leikkiminen on teille molemmille tavallista raskaampaa, sillä se vaatii suurempia liikkeitä.
Leikkivinkki: Piilota lumeen esineitä, jotka koirasi saa etsiä hajuaistinsa avulla. Näin koirasi saa myös aivojumppaa.
¶Treenatkaa penkin avulla
Jos ulkoillessa tulee vastaan penkki, kokeile seuraavaa, jos koirallasi riittää virtaa: juoskaa penkin luo, pyydä koiraasi hyppäämään penkille, tee itse kyykky ja juoskaa sitten takaisin. Toistakaa, kunnes tunnet sykkeesi nousevan.
¶Ui koirasi kanssa
Jos asut järven tai meren lähellä, sinulla on mainio tilaisuus käydä uimassa koirasi kanssa. Monet koirat rakastavat uimista, ja se on erinomaista liikuntaa teille molemmille. Uiminen tekee myös erittäin hyvää koirasi nivelille ja liikkuvuudelle.
